Celà fait 10 jours que j'ai totalement arrêté de fumer !
J'en étais à fumer un demi paquet de cigarettes par jour, avant d'arrêter.
Le plus dur : les 3 premiers jours ... puis on commence à s'habituer au manque de tabac.
Je pense que seule la volonté peut faire arrêter ... ( je ne prend pas d'aide au sevrage ).
Par moment, le gout de tabac revient en bouche ... et hop, un décaféiné ou un verre d'eau pour remplacer la cigarette manquante !
Côté habitudes, se mettre à la fenêtre ou sortir pour fumer, je n'ai pas changer ces habitudes ... mais sans la cigarette !
Surtout, éviter de manger ou boire "sucré", car le sucre active en bouche, le gout de tabac !
Garder chez vous un paquet de cigarettes bien "planqué" dans un tiroir ... celà évitera à penser constamment : "j'ai plus de tabac, il faut que j'en achète, au cas où ... !".
Voilà pour mon expérience récente, en espérant qu'elle soit concluante ! ...
Merci de votre attention ! ... :Smiley_04: